Καύσωνας και διατροφή: Τι να προτιμήσετε και τι να αποφύγετε

Καύσωνας και διατροφή: Τι να προτιμήσετε και τι να αποφύγετε

Καύσωνας και φαγητό είναι συχνά ένας δύσκολος συνδυασμός. Μόλις χαθεί η αρχική χαρά της άφιξης του καλοκαιριού, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες «χτυπήσουν κόκκινο», πολλοί ταλαιπωρούνται από απώλεια όρεξης. Όταν ανεβαίνει ο υδράργυρος, θα πρέπει να τροποποιήσουμε τις συνήθειες των τροφών αλλά των ποτών μας και να ρυθμίσουμε τη διατροφή μας ώστε μέσα από τις σωστές […]

Όλο το άρθρο
Άφθες: Αυτή η βιταμίνη βοηθάει στην θεραπεία τους

Άφθες: Αυτή η βιταμίνη βοηθάει στην θεραπεία τους

Όλοι έχουμε ταλαιπωρηθεί από τις ενοχλητικές άφθες κατά καιρούς που εμφανίζονται σε περιοχές του στοματικού βλεννογόνου. Οι ελκώσεις σε οποιοδήποτε σημείο του στόματος έχουν συνήθως στρογγυλό ή ωοειδές σχήμα και είναι εξαιρετικά επώδυνες, ιδιαίτερα αν καταναλώσουμε αλάτι, καρυκεύματα ή κάποιο όξινο τρόφιμο. Από κλινική άποψη διακρίνονται σε μικρές άφθες, που δεν ξεπερνούν τα 10 χιλιοστά […]

Όλο το άρθρο
Οι TOP τροφές για γερή καρδιά!

Οι TOP τροφές για γερή καρδιά!

H βελτίωση της διατροφής μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, μειώνοντας την υψηλή χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα, συμβάλλοντας παράλληλα στην πρόληψη της παχυσαρκίας και τη γενικότερη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ευτυχώς, μια υγιεινή διατροφή που θα θωρακίζει την καρδιά είναι σχετικά εύκολη […]

Όλο το άρθρο
Πεπόνι: Η αντικαρκινική ασπίδα του καλοκαιριού!

Πεπόνι: Η αντικαρκινική ασπίδα του καλοκαιριού!

Στην Κίνα αποτελεί το απόλυτο θεραπευτικό για την ηπατίτιδα, στην Ινδία λειτουργεί ως διουρητικό ενώ στις Φιλιππίνες οι σπόροι του χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση του καρκίνου και την πρόκληση εμμηνόρροιας. Σήμερα εκτός από την υπέροχη γεύση του, χαρίζει στις γυναίκες μονάχα με τη φλούδα του μοναδικές μάσκες και κρέμες προσώπου. Από όποια άποψη και να […]

Όλο το άρθρο
Τεχνητά γλυκαντικά: Τα βάζουμε σχεδόν όλοι στον καφέ μας, αλλά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία

Τεχνητά γλυκαντικά: Τα βάζουμε σχεδόν όλοι στον καφέ μας, αλλά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Journal of Molecular Sciences, είναι η πρώτη που δείχνει τα παθογόνα αποτελέσματα ορισμένων από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα τεχνητά γλυκαντικά (σακχαρίνη, σουκραλόζη και ασπαρτάμη) σε δύο τύπους βακτηρίων του εντέρου: E. coli (Escherichia coli ) και E. faecalis (Enterococcus faecalis) Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να αλλάξουν […]

Όλο το άρθρο
Διατροφή: Τα MUST και τα NOT σε ένα κύμα καύσωνα!

Διατροφή: Τα MUST και τα NOT σε ένα κύμα καύσωνα!

Καύσωνας και φαγητό είναι συχνά ένας δύσκολος συνδυασμός. Μόλις χαθεί η αρχική χαρά της άφιξης του καλοκαιριού, ειδικά όταν οι θερμοκρασίες «χτυπήσουν κόκκινο», πολλοί ταλαιπωρούνται από απώλεια όρεξης. Όταν ανεβαίνει ο υδράργυρος, θα πρέπει να τροποποιήσουμε τις συνήθειες των τροφών αλλά των ποτών μας και να ρυθμίσουμε τη διατροφή μας ώστε μέσα από τις σωστές […]

Όλο το άρθρο
Καύσωνας: Τα 9 μέτρα προστασίας για να μην έχετε προβλήματα υγείας

Καύσωνας: Τα 9 μέτρα προστασίας για να μην έχετε προβλήματα υγείας

Οι παρατεταμένες περίοδοι υψηλών θερμοκρασιών ημέρας και νύχτας δημιουργούν σωρευτικό φυσιολογικό στρες στο ανθρώπινο σώμα που επιδεινώνει τις κορυφαίες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών και καρδιαγγειακών παθήσεων, του σακχαρώδους διαβήτη και των νεφρικών παθήσεων. Ένας καύσωνας μπορεί να επηρεάσει έντονα τους μεγάλους πληθυσμούς για σύντομο χρονικό διάστημα και να προκαλέσει καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για […]

Όλο το άρθρο
Tip για τον καύσωνα Πως θα μειώσετε γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος

Tip για τον καύσωνα: Πως θα μειώσετε γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματος σε μια ζεστή μέρα

Η κανονική θερμοκρασία σώματος είναι περίπου 36,7 °C, αλλά μπορεί να είναι ελαφρώς χαμηλότερη ή υψηλότερη. Συνήθως, ο υποθάλαμος και το αυτόνομο νευρικό σας σύστημα διατηρούν το σώμα σας κοντά σε αυτήν τη θερμοκρασία. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, ειδικά όταν έχει πολύ ζέστη. Πώς να μειώσετε γρήγορα την θερμοκρασία […]

Όλο το άρθρο
Bερίκοκο: Ο θαυματουργός καρπός για την υγεία μας!

Bερίκοκο: Ο θαυματουργός καρπός για την υγεία μας!

Προς το τέλος της άνοιξης και την αρχή του καλοκαιριού κάνουν την εμφάνισή τους στους πάγκους της μαναβικής, τα αγαπημένα μας ζουμερά βερίκοκα, τα «χρυσόμηλα» των Ρωμαίων ή όπως τα αποκαλούσαν οι αρχαίοι Έλληνες, τα «χρυσά αυγά του ήλιου». Ένα από τα πιο πολυχρηστικά φρούτα, το βερίκοκο καλλιεργήθηκε αρχικά στην Κίνα, μέχρι που το ανακάλυψαν […]

Όλο το άρθρο
Αντιμετωπίστε την αρθρίτιδα με αυτή την άσκηση!

Αντιμετωπίστε την αρθρίτιδα με αυτή την άσκηση!

Η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι παθήσεις που μαστίζουν τον παγκόσμιο πληθυσμό. Ωστόσο πλέον υπάρχουν λύσεις που βελτιώνουν τη ζωή των ασθενών. Η έγκαιρη επίσκεψη σε ρευματολόγο και φυσιοθεραπευτή, η απώλεια βάρους και η ένταξη στην καθημερινότητα ενός ασκησιολόγιου, βελτιώνουν την καθημερινότητα. Τι άσκηση να επιλέξετε όμως για να μην επιβαρύνετε το σώμα σας; […]

Όλο το άρθρο