Ο Μιχάλης Ζαμπίδης για τις κόρες του: «Εννοείται ότι θα κάνουν τις θητείες τους στο kick boxing»

O Μιχάλης Ζαμπίδης έδωσε συνέντευξη στην εκπομπή «Πρωινό» και μεταξύ άλλων μίλησε για το νέο του επαγγελματικό εγχείρημα, αλλά και τις δίδυμες κόρες του που ήρθαν στη ζωή και του άλλαξαν όλη του την καθημερινότητα «Αν έβαζαν μια κάμερα στο σπίτι μου θα με έβλεπαν να γίνομαι αλοιφή για τις κόρες μου. Είναι έξι μηνών […]

Όλο το άρθρο

Και όμως ο καφές είναι πιο υγιεινός από το πράσινο τσάι

Μπορεί μέχρι στιγμής να πιστεύαμε πως το πράσινο τσάι είναι από τα πιο υγιεινά ροφήματα που υπάρχουν ωστόσο, σύμφωνα με τον Δρ. Tim Spector ο καφές είναι πιο ευεργετικός για την υγεία μας καθώς μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής μας, να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να τονώσει την υγεία του εντέρου. Ο […]

Όλο το άρθρο

Nευρική Bουλιμία: Τι είναι και πόσο μοιάζει με την ανορεξία

Η νευρική βουλιμία έχει πολλά κοινά με την νευρική ανορεξία και παρουσιάζεται σίγουρα συχνότερα από την νευρική ανορεξία. Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας και την καταφυγή σε πρόκληση εμετού, χρήση καθαρτικών, διουρητικών και την υπερβολική σωματική άσκηση. Οι ασθενείς με νευρική βουλιμία έχουν συνήθως κανονικό ή περίπου κανονικό βάρος σώματος αλλά έχουν πάντοτε την επιθυμία […]

Όλο το άρθρο

Κράμπες στον ύπνο: Γιατί το παθαίνουμε

Εάν οι κράμπες είναι συχνές ή διαταράσσουν τον ύπνο σας θα πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα έναν ειδικό, καθώς η αιτία μπορεί να είναι πιο σοβαρή απ’ ό,τι νομίζατε. Έχει συμβεί αν όχι σε όλους μας, στους περισσότερους: Ενώ έχετε πέσει σε βαθύ ύπνο μια ακούσια σύσπαση στους μύες της γάμπας ή του μηρού (σπανιότερα στα […]

Όλο το άρθρο

Οι top 3 ξηροί καρποί για όσους αθλούνται

Μια χούφτα μόνον από αυτούς ενισχύουν την αντοχή σου, βοηθούν στην αποκατάσταση, αυξάνουν τον όγκο σου και σου χαρίζουν υγεία!  Για να χάσεις βάρος και να κάνεις αποκατάσταση: Αμύγδαλα Τα αμύγδαλα θα πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή των διαιτητικών τροφών. Οι άνθρωποι που κατανάλωναν μια μερίδα αμυγδάλων την ημέρα έχασαν περισσότερο λίπος στην κοιλιά και εμφάνισαν […]

Όλο το άρθρο

Mυϊκή μνήμη: Τελικά το σώμα «θυμάται»;

Η μυϊκή μνήμη αναφέρεται στην ικανότητα του οργανισμού να ανακτά και πάλι (με ταχύτητα) την μυϊκή μάζα σε μύες που είχαν προπονηθεί παλαιότερα. Αυτό σημαίνει ότι σε περίπτωση που ασκούταν κάποιος με προπόνηση ενδυνάμωσης και για κάποιο λόγο έχει κάνει μεγάλη απουσία από προπονήσεις, μπορεί, εφόσον επανέλθει, να ανακτήσει τον μυϊκό ιστό ταχύτερα από τον […]

Όλο το άρθρο

Πώς θα αγαπήσεις την άσκηση και δε θα την βλέπεις ως καταναγκασμό

Η άσκηση είναι μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου. Το πώς βλέπεις τη γυμναστική καθορίζει σημαντικά το αν απολαμβάνεις τη διαδικασία ή την κάνεις υπό πίεση και επειδή “πρέπει”. Για να αντιμετωπίζεις την άσκηση ως αυτοφροντίδα, σημαίνει ότι γνωρίζεις τα οφέλη της για την υγεία σου, δηλαδή ότι βελτιώνει τη διάθεση, την κατάσταση του […]

Όλο το άρθρο

Extreme Sports: Πώς επηρεάζουν το σώμα και τις ορμόνες σου

Πέρα από την “ακραία” διασκέδαση, έχεις ποτέ αναρωτηθεί αν ένα σπορ που ξεπερνά τα όρια θα μπορούσε να έχει αντίκτυπο στην υγεία σου; Ανεβάζουν την αδρεναλίνη στο κόκκινο, σε οδηγούν σε μοναδικές στιγμές έντασης και αναζητάς την επόμενη φορά που θα βιώσεις μια παρόμοια εμπειρία. Ανακάλυψε εδώ πώς η αίσθηση που σου προσφέρουν τα extreme […]

Όλο το άρθρο

Συμβουλές των star για να είσαι fit σε κάθε ηλικία

Κάποιες ρουτίνες γυμναστικής που εκτελούν όλοι αυτοί οι γνωστοί και σούπερ δυναμικοί celebrities, όχι μόνο δεν είναι εξοντωτικές για έναν μέσο άνθρωπο, αλλά αντιθέτως, με λίγη αφοσίωση και συνέπεια μπορεί να σου χαρίσουν παρόμοια αποτελέσματα. Reese Witherspoon, 46 ετών «Διατηρούμαι σε φόρμα, προσπαθώντας να “παρακολουθήσω” τα δύο μου παιδιά. Κάνουμε snowboard, πεζοπορία, ποδηλασία και παίζουμε τένις. Προτιμώ […]

Όλο το άρθρο

Πεζοπορία: Για ποιους λόγους να την υιοθετήσετε

Πεζοπορία είναι η σωματική δραστηριότητα στην οποία διανύουμε μια πολύ μεγάλη απόσταση περπατώντας. Στην Ελλάδα έχουμε αρκετούς ορειβατικούς συλλόγους και σχολές ορειβασίας για να απευθυνθείς και να ξεκινήσεις. Υπάρχουν τρία είδη πεζοπορίας, ανάλογα με τον βαθμό δυσκολίας του μονοπατιού: η απλή πεζοπορία, η πεζοπορία στο βουνό, η ορειβασία. Αναλυτικά: Βοηθά στη μείωση καρδιαγγειακών παθήσεων: Η […]

Όλο το άρθρο