Κεράσια: Το καλοκαιρινό φρούτο που θα γίνει σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους

Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν μια υγιεινή διατροφή και επειδή έχουν λίγες θερμίδες βοηθούν στην απώλεια βάρους. Μάλιστα σύμφωνα με την healthline.com. η κατανάλωση φρούτων συνδέεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο και καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο σήμερα θα επικεντρωθούμε σε ένα […]

Όλο το άρθρο

O κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε γρήγορα κιλά

Κι όμως υπάρχει ένας διατροφικός κανόνας που εάν τον ακολουθήσεις θα σε βοηθήσουν στη γρήγορη απώλεια βάρους. Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζει η Lisa R. Young, Ph.D., RDN, συγγραφέας των «Finally Full, Finally Slim» και «The Portion Teller Plan», η  καλύτερη διατροφική συνήθεια για γρήγορη απώλεια βάρους είναι ο έλεγχος των μερίδων. «Πιστεύω πολύ στη δημιουργία υγιεινών […]

Όλο το άρθρο

Kourtney Kardashian: Το πρόγραμμα γυμναστικής για γρήγορη απώλεια βάρους

Η Kourtney Kardashian στα 41 της χρόνια ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και κάνει πολλή γυμναστική. Παράλληλα, είναι μεγάλη φαν των superfoods και των βιολογικών προϊόντων. Μάλιστα όπως έχει παραδεχτεί, η διατροφή χωρίς γαλακτομικά κάνει πολύ καλό και στο δέρμα της. Όσον αφορά τη γυμναστική της, ο προπονητής της Kourtney Kardashian, Coach Don, μοιράστηκε στον […]

Όλο το άρθρο

Πώς το κέχρι βοηθά στην απώλεια του βάρους;

Κάτι που πολύ δεν γνωρίζουν είναι ότι το κέχρι είναι μια σούπερ τροφή, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Πρόκειται για καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου, ιδανικό για όσους επιλέγουν διατροφή χωρίς γλουτένη και τέλεια εναλλακτική για εκείνους που υποφέρουν από δυσανεξία στο σιτάρι. Μάλιστα σε μελέτες που έγιναν για το κέχρι, αποδείχτηκε […]

Όλο το άρθρο
Harvard: Τα τρία αθλήματα που βοηθούν να χάσετε βάρος

Harvard: Τα τρία αθλήματα που βοηθούν να χάσετε βάρος

Οπωσδήποτε γυμναζόμαστε για να έχουμε καλή φυσική κατάσταση, αλλά ένας ταυτόχρονος στόχος είναι τις περισσότερες φορές και η απώλεια βάρους. Σε περίπτωση λοιπόν που θέλετε να συνδυάσετε το τερπνόν μετά του ωφελίμου, η η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard, προτείνει αυτά τα τρία αθλήματα τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν ιδιαίτερα στο να κάψετε […]

Όλο το άρθρο
Αυτό είναι το ιδανικό πρωινό για απώλεια βάρους

Αυτό είναι το ιδανικό πρωινό για απώλεια βάρους

Εάν κι εσείς θέλετε να φροντίσετε τη σιλουέτα σας ιδιαίτερα αυτήν την περίοδο, κι επιθυμείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας, προσθέστε στο πρωινό σας τις παρακάτω τροφές για άμεσα αποτελέσματα. Βρώμη Είναι γεμάτο με φυτικές ίνες και σας βοηθά να αισθάνεστε περισσότερο χορτάτοι, άρα δεν καταναλώνετε περιττές θερμίδες. Επίσης, μελέτες έχουν […]

Όλο το άρθρο
Φθινόπωρο: Αυτά είναι τα ιδανικά φρούτα για την απώλεια βάρους

Φθινόπωρο: Αυτά είναι τα ιδανικά φρούτα για την απώλεια βάρους

Αν θέλετε να κάνετε αποτοξίνωση μετά τις διακοπές, τότε δεν έχετε παρά να επαναπροσδιορίσετε το διατροφολόγιό σας και να εντάξετε μέσα σε αυτό τρόφιμα που θεωρούνται ιδανικά, ώστε να διευκολυνθεί η όλη σας προσπάθεια για απώλεια βάρους. Ρόδια Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Κ, Ε, φυλλικό οξύ, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες, συμβάλλει στην […]

Όλο το άρθρο

Λιναρόσπορος: H υπερτροφή που συμβάλει στην απώλεια κιλών

Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, υπάρχει κι ένα συστατικό το οποίο θα μπορούσε να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην απώλεια κιλών. Το συστατικό αυτό, που μπορεί να μην έχεις ξανακούσει τις ιδιαίτερες δυνατότητές του είναι ο λιναρόσπορος. Ο λιναρόσπορος, λοιπόν, αποτελεί μια εξαιρετική φυσική λύση για την απώλεια βάρους. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες […]

Όλο το άρθρο