Η επιστημονική μελέτη εξέτασε τα προϊόντα ως προς τη θρεπτική πυκνότητα, την πυκνότητα των ανόργανων συστατικών, τις φυτικές ίνες και πολλά άλλα. Το εκπληκτικό είναι το εξής: το πιο υγιεινό φρούτο στον κόσμο βρίσκεται μόλις στο νούμερο 28. Και συνολικά, μόνο έξι άλλα είδη φρούτων εμφανίζονται στα 41 τρόφιμα που μελετήθηκαν. Αυτά είναι τα πιο […]
Όλο το άρθρο
Τα φρούτα εκτός το ότι είναι γεμάτα με βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που χρειάζονται για ένα υγιές σώμα, είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες (που βοηθούν στη διαδικασία της πέψης) και χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες. Ένα πολύ πιο έξυπνο σνακ για να έχεις πάντα στην τσάντα σου, σε σχέση με τις μπάρες δημητριακών με […]
Όλο το άρθρο
Αυτό το καλοκαίρι απαλλαχτείτε από την κυτταρίτιδα, τρώγοντας τα αγαπημένα σας φρούτα! Ένας από τους πιο βασικούς συμμάχους μας κατά της κυτταρίτιδας, αποτελούν τα φρούτα. Όχι φυσικά όλα, αλλά μερικά που έχουν την μαγική ικανότητα να καταπολεμούν την κυτταρίτιδα ή να την μειώνουν στο μέγιστο βαθμό. Αυτά είναι τα φρούτα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα: Φράουλες […]
Όλο το άρθρο
Τα αυθεντικά επιδόρπια της φύσης, τα φυσικά γλυκά φρούτα, είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, οι οποίες είναι σημαντικές για την προστασία του οργανισμού από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου και παθήσεων του εντέρου. Η κατανάλωση τουλάχιστον ενάμισι έως δύο φλιτζανιών ποικίλων φρούτων κάθε μέρα μας παρέχει επαρκή αντιφλεγμονώδη μέσω διατροφής. Ένας τρόπος […]
Όλο το άρθρο
Αν θέλετε να κάνετε αποτοξίνωση μετά τις διακοπές, τότε δεν έχετε παρά να επαναπροσδιορίσετε το διατροφολόγιό σας και να εντάξετε μέσα σε αυτό τρόφιμα που θεωρούνται ιδανικά, ώστε να διευκολυνθεί η όλη σας προσπάθεια για απώλεια βάρους. Ρόδια Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, Κ, Ε, φυλλικό οξύ, μέταλλα και αντιοξειδωτικές ουσίες, συμβάλλει στην […]
Όλο το άρθρο
Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και επιφέρουν αίσθημα κορεσμού, συνεπώς παραμένετε χορτάτοι για ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα. Παράλληλα, μπορείτε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας μέσω των φρούτων αντί των γλυκών, καθώς περιέχουν φυσικά σάκχαρα και με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τη ζάχαρη. Έτσι, η λεγόμενη φρουκτόζη […]
Όλο το άρθρο
