Γράμμωση: Πώς θα την πετύχετε
Γράμμωση, είναι η διαδικασία απώλειας λίπους, ενώ ταυτόχρονα η μυϊκή μάζα παραμένει σταθερή η αυξάνεται. Με αυτό τον τρόπο οι σχηματισμένοι μυς θα είναι πιο ευδιάκριτοι. Ένα σώμα δηλαδή, για να δείξει σωστά γραμμωμένο πρέπει να έχει 2 χαρακτηριστικά. Επαρκή μυϊκή μάζα και χαμηλό ποσοστό λίπους. Για κάποιον αρχάριο στην γυμναστική τα πράγματα είναι πιο […]
Όλο το άρθρο