Τελευταία νέα και Ειδήσεις για fitness από το pireasnews.gr
Ταλαιπωρείστε από πληθώρα συμπτωμάτων κάθε φορά πριν από την περίοδο; Δεν είστε οι μόνες, καθώς το 75% του γυναικείου πληθυσμού πάσχει από προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο. Τα συμπτώματα του εν λόγω συνδρόμου μπορεί να είναι σωματικά και ψυχικά. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: -Πρόσληψη βάρους -Διόγκωση μαστών και μασταλγία -Αλλαγές στο δέρμα και ακμή -Εξάψεις -Διάρροια -Δυσκοιλιότητα -Κεφαλαλγία […]
Continue Reading
Η πρωινή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας, ενεργοποιώντας τον οργανισμό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι όλη την ημέρα. Και αν δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, κανένα πρόβλημα. Μπορείτε να γυμναστείτε από αυτό! Τι να κάνεις: Ξεκινάμε με δύο λεπτά διατάσεις. Στη συνέχεια περνάμε στην ενδυνάμωση, […]
Continue Reading
Η διατροφή σε έναν αγώνα δρόμου έχει κυρίαρχο ρόλο. Όσο αυξάνεται η ένταση της άσκησης και παρατείνεται η διάρκειά της δημιουργούνται φυσιολογικές μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, όπως η αύξηση θερμοκρασίας, η μείωση ολικού σωματικού νερού, η μείωση ηπατικού και μυϊκού γλυκογόνου, η μείωση του λίπους του σώματος, η μεταβολική φθορά, η κόπωση, η καταπόνηση και […]
Continue Reading
Μετά από μια -σχεδόν- εβδομάδα φτάσαμε στο τέλος της διατροφής. (δείτε τα προηγούμενα άρθρα εδώ) Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ακούνε τη λέξη «δίαιτα» πιστεύουν ότι πρέπει να στερηθούν τις αγαπημένες τους τροφές, ώστε να πετύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μπορείς να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου γεύματα παντού με τη mynutri. Η εταιρεία έχει σκεφτεί τις ανάγκες σου, μαγειρεύει […]
Continue Reading
Τα λάστιχα αντίστασης είναι ένα μέσο ενδυνάμωσης ή/και διάτασης των μυών σας. Είτε είστε αρχάριος, είτε έμπειρος αθλητής βαρών είτε αναρρώνετε από τραυματισμό, η προπόνηση με λάστιχα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης που έχετε θέσει – αισθητικοί, αθλητικής επίδοσης ή αποκατάστασης. ΙΔΙΑ ΜΥΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ, ΜΙΚΡΟΤΕΡΗ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ Η προπόνηση με […]
Continue Reading
Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας/άσκησης και ο αντίστοιχος περιορισμός του καθιστικού χρόνου είναι πολύ πιθανό να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα αυστραλο-βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Μπριγκίντ Λιντς του Τμήματος Επιδημιολογίας του Καρκίνου του αυστραλιανού Συμβουλίου Καρκίνου στη Βικτόρια, που έκαναν τη σχετική […]
Continue Reading
Στην περίοδο, η προγεστερόνη όσο και τα οιστρογόνα βρίσκονται σε πολύ χαμηλά επίπεδα, γεγονός που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι και λιγότερο ενεργητικοί. Για αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως η αποφυγή της άσκησης δεν θα συμβάλει στην προσωρινή εξοικονόμιση ενέργειας, ούτε θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Αντί να διακόψετε κάθε […]
Continue Reading
Το καλοκαίρι πράγματι η διατήρηση της σιλουέτας μας γίνεται πιο δύσκολη υπόθεση, ωστόσο με σύμμαχο τις παρακάτω τροφές το αδυνάτισμα μπορεί να γίνει παιχνίδι. Γιαούρτι Ο συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D διευκολύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους, ενώ η κατανάλωση γιαουρτιού δεν πρόκειται να σας επιφορτίσουν με έξτρα κιλά. Μάλιστα, η συγκεκριμένη τροφή αποτελεί την κατάλληλη […]
Continue Reading
Επιλέξτε τα ιδανικά αθλητικά παπούτσια για την προπόνησή σας και απολαύστε τη γυμναστική σας στον μέγιστο βαθμό! Γιατί τα ανδρικά αθλητικά παπούτσια παίζουν μεγάλο ρόλο στην καθημερινότητά μας; Πολλά είναι τα είδη σε ανδρικά αθλητικά παπούτσια από τα οποία μπορείτε να διαλέξετε το ζευγάρι αυτό που θεωρείτε ότι είναι το καλύτερο. Ποια είναι όμως εκείνα […]
Continue Reading
Κάθεστε αρκετές ώρες στην παραλία και θέλετε να έχετε μαζί σας μερικά snacks για τη στιγμή που θα πεινάσετε; Τότε συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο για να ξέρετε τι να βάλετε μέσα στην τσάντα θαλάσσης σας, ανεξάρτητα από την πετσέτα και το αντηλιακό σας. Ακολουθούν μερικές προτάσεις με super healthy snacks για την παραλία και […]
Continue Reading