Η Scarlett Johansson δεν ακολουθεί τρελές δίαιτες και προγράμματα απώλειας βάρους, αντιθέτως, διατηρεί τη φόρμα της καταναλώνοντας υγιεινά τρόφιμα, έχοντας ισορροπημένα γεύματα και ελέγχοντας τις μερίδες της. Η ταλαντούχα ηθοποιός όπως έχει αποκαλύψει παλαιότερα δεν στερεί από τον εαυτό της τα αγαπημένα της φαγητά. Τρώγωντας απλά, γεμάτα βιταμίνες και εύκολα γεύματα, η γνωστή ηθοποιός καταφέρνει […]
Όλο το άρθρο
Το μέλι δεν είναι μόνο 100% ενσωματωμένο στην καθημερινότητά μας ως παραδοσιακό ελληνικό προϊόν, αλλά και 100% φυσικό και θρεπτικό. Ξέρεις ποιοι είναι οι λόγοι για να φας μία κουταλιά μέλι; Γιατί πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου; Βρες παρακάτω αναλυτικά όλα του τα οφέλη. Διάβασε επίσης: Ποιο είναι το καλύτερο μέλι; Ποιο να […]
Όλο το άρθρο
Η εφαρμογή έχει επικριθεί στο παρελθόν επειδή επέτρεψε τον πολλαπλασιασμό του περιεχομένου Η πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης TikTok ανακοίνωσε ότι επικαιροποιεί τις κατευθυντήριες γραμμές για να προωθήσει την «ασφάλεια, την προστασία και την ευημερία» των χρηστών της. Οι αλλαγές περιλαμβάνουν την κατάργηση περιεχομένου που προωθεί τις διατροφικές διαταραχές. Αν και το TikTok επίσημα δεν επιτρέπει περιεχόμενο […]
Όλο το άρθρο
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών, αλλά και μετάλλων όπως το μαγγάνιο, η θειαμίνη και το μαγνήσιο. Περιέχουν επίσης πολλά φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που ονομάζονται άλφα-λινολενικό οξύ (ή ALA). Μια άλλη σημαντική ιδιότητά τους είναι ότι περιέχουν λιγνάνες, οι οποίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, επομένως έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες, εξισορροπούν τις ορμόνες […]
Όλο το άρθρο
Ο Don Saladino, ο personal trainer της Blake Lively σε παλαιότερη συνέντευξη στο Cosmopolitan αποκάλυψε τη διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η ηθοποιός και την κρατάει σε φόρμα. Ο Saladino δήλωσε ότι η Blake προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα, αφιερώνοντας ένα χρονικό διάστημα μεταξύ 30 και 75 λεπτών στην προπόνηση της. Οι συνεδρίες […]
Όλο το άρθρο
Το διάστημα αμέσως μετά την άσκηση είναι κρίσιμο διατροφικά, καθώς το αποτέλεσμα της άσκησης αυξάνει σημαντικά τη δυνατότητα του οργανισμού να συνθέσει νέα μυϊκή πρωτεΐνη στο σώμα, να αναδομήσει τις κατεστραμμένες και να αναπληρώσει τις απώλειες γλυκογόνου, δηλαδή του καυσίμου για το μυ. Όπως και με το προ-προπονητικό, το μετα-προπονητικό θα πρέπει να παρέχει κατά […]
Όλο το άρθρο
Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body» ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα 55 της χρόνια εξακολουθεί να υμνείται ως το απόλυτο πρότυπο για τον υγιή σωματότυπό της που δεν έχει καμία σχέση με τα skinny κορίτσια του μόντελινγκ. Μια μέρα στο πιάτο της: Πρωινό: Το ιδανικό ξεκίνημα […]
Όλο το άρθρο
H εποχή που διανύουμε έχει ως χαρακτηριστικό το κρυολόγημα που συνοδεύεται από τον επώδυνο πονόλαιμο. Η κατάσταση αυτή είναι πολύ ενοχλητική και η κατάποση ακόμα και της πιο μαλακής τροφής γίνεται με δυσκολία. Ο πονόλαιμος μπορεί να εμφανιστεί ως σύμπτωμα βακτηριακών ή ιογενών λοιμώξεων όπως είναι για παράδειγμα τα κρυολογήματα, η γρίπη, ο στρεπτόκοκκος κ.α […]
Όλο το άρθρο
H πρόληψη απέναντι σε αυτές τις ενοχλητικές περιπτώσεις έχει να κάνει πάντα και με τον τρόπο που τρώμε. Πολλές τροφές αποτελούν άμυνα για τις ιώσεις. Ακολουθούν μερικές καλές διατροφολογικές συνήθειες που χτίζουν «τείχος προστασίας» για τον οργανισμό μας από τις χειμωνιάτικες αρρώστιες: Κρέας Το να καταναλώνουμε κρέας με μέτρο και χωρίς υπερβολές είναι μια από […]
Όλο το άρθρο
Τα αναψυκτικά αποτελούν για πολλούς μια καθημερινή συνήθεια και εύκολη λύση, όταν καλούμαστε να πιούμε κάποιο ρόφημα για να ξεδιψάσουμε ή να συνοδέψουμε το γεύμα μας. Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι σε γενικές γραμμές τα αναψυκτικά δεν κάνουν καλό στην υγεία και τη διατροφή μας, αλλά γνωρίζουν όλη την αλήθεια; Αναψυκτικά και θερμίδες Coca cola: 42.00 […]
Όλο το άρθρο
