H πρόληψη απέναντι σε αυτές τις ενοχλητικές περιπτώσεις έχει να κάνει πάντα και με τον τρόπο που τρώμε. Πολλές τροφές αποτελούν άμυνα για τις ιώσεις. Ακολουθούν μερικές καλές διατροφολογικές συνήθειες που χτίζουν «τείχος προστασίας» για τον οργανισμό μας από τις χειμωνιάτικες αρρώστιες: Κρέας Το να καταναλώνουμε κρέας με μέτρο και χωρίς υπερβολές είναι μια από […]
Όλο το άρθρο
Αρχικά αναρωτηθείτε αν θέλετε σοκολάτα ή απλά κάτι γλυκό. Πεινάτε ή απλά θέλετε κάτι γλυκό; Έχετε πονοκέφαλο; Αν πάρετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι απλά έχετε λιγούρες και δεν υπάρχει λόγος να φάτε. Αν πάλι η επιθυμία είναι έντονη ή απλά πεινάτε κάντε τα εξής: Πιείτε ένα ποτήρι νερό […]
Όλο το άρθρο
Αυτές είναι οι 5 Top διατροφικές συμβουλές για να χορτάσετε χωρίς να πάρετε επιπλέον βάρος. Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι προφανώς να τρώτε λιγότερο. Πως όμως μπορείτε να μειώσετε τις μερίδες σας χωρίς να πεινάτε; Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τις […]
Όλο το άρθρο
