10 λεπτά άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να παραμείνεις υγιής!
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) των Ηνωμένων Πολιτειών, μόνο 75 λεπτά την εβδομάδα υψηλής έντασης δραστηριότητα (τρέξιμο, HIIT κ.λ.π.) είναι αρκετά για να παραμείνεις υγιής και σε φόρμα. Ο χρόνος αυτός ανέρχεται στα 10 με 11 λεπτά άσκησης ανά ημέρα. Οι ασκήσεις υψηλής έντασης, μπορεί να είναι πιο κουραστικές, όμως έχουν […]
Όλο το άρθρο