Η διατήρηση του μεταβολισμού στα ύψη είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για την διατήρησή του στο επιθυμητό. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά λάθη, τα οποία μπορεί να κάνουμε δίχως να το συνειδητοποιήσουμε και να επιδρούν τελικά αρνητικά στην λειτουργία του. Ποια είναι αυτά; Δεν τρώτε πρωινό Επειδή ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται κατά […]
Όλο το άρθρο
Κάθε γυναίκα γνωρίζει πως ο σημαντικότερος παράγοντας για την απώλεια βάρους είναι ο «καλός» μεταβολισμός. Αυτό που δεν γνωρίζουμε –πολλές γυναίκες- είναι πώς να τον επιταχύνουμε. Η τακτική σωματική άσκηση, τα μικρά και συχνά γεύματα αλλά και ο επαρκής ύπνος παίζουν σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του μεταβολισμού. Πιο συγκεκριμένα: 1.Κάνε διαλειμματική προπόνηση. Ναι, η τακτική […]
Όλο το άρθρο
Διαβάστε παρακάτω τις 16 κορυφαίες συμβουλές για να καίει λίπος ο μεταβολισμός σας: Φάε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα. Είναι πιο χορταστική από τους υδατάνθρακες και νιώθεις κορεσμό για περισσότερη ώρα. Παράλληλα, ενθαρρύνει το κάψιμο του λίπους ενω διατηρεί τη μυική μάζα. Άπαχο κρέας, φασόλια, αυγά, ξηροί καρποί είναι ιδανικές επιλογές. Βάλε μπαχαρικά. Οτιδήποτε προσθέτει ένταση […]
Όλο το άρθρο
Μπορείτε να κάνετε τον μεταβολισμό σας καλύτερο; Η ενίσχυση του μεταβολισμού είναι το ιερό χάπι των παρατηρητών βάρους παντού, αλλά το πόσο γρήγορα το σώμα σας καίει θερμίδες εξαρτάται από πολλά πράγματα. Μερικοί άνθρωποι κληρονομούν έναν ταχύ μεταβολισμό. Οι άνδρες τείνουν να καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες, ακόμη και όταν ξεκουράζονται. Και για τους […]
Όλο το άρθρο
