Το workout της Adriana Lima που την κρατάει σε φόρμα

Το workout της Adriana Lima που την κρατάει σε φόρμα

Η Adriana Lima δε χρειάζεται συστάσεις. Η Βραζιλιάνα, πρώην άγγελος της Victoria’s Secret, καταφέρνει να διατηρείται σε εκπληκτική φόρμα. Η διάσημη καλλονή προσπαθεί να τρώει σωστά και επειδή ξέρει πόσες θερμίδες θα κάψει, δεν κάνει υπερβολές. Πίνει, όπως λέει, τόνους νερό και ασκείται καθημερινά. Αυτό που λατρεύει και την ηρεμεί είναι το box, με το […]

Όλο το άρθρο
Kettlebell: Δείτε πως θα γυμνάσετε όλο το σώμα με αυτές τις ασκήσεις (video)

Kettlebell: Δείτε πως θα γυμνάσετε όλο το σώμα με αυτές τις ασκήσεις (video)

Tα kettlebell είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης στα περισσότερα γυμναστήρια. Μπήκαν δυναμικά στη γυμναστική μας τα τελευταία 10 χρόνια και εξελίχθηκαν σε μια καινοτόμα άσκηση για όλο το σώμα. Σήμερα, ολόκληρα προπονητικά προγράμματα γίνονται μόνο με ένα kettlebell, με στόχο να ρίξουν το σωματικό βάρος και να αυξήσουν την μυϊκή τόνωση. Το παρακάτω workout […]

Όλο το άρθρο