Όσες περισσότερες μυϊκές ομάδες γυμνάζεις στην προπόνηση σου και όση μεγαλύτερη ποικιλία έχεις τόσο πιο αποτελεσματικές θα είναι για το σώμα σου και την καύση λίπους και θερμίδων. Τα burpees δεν απαιτούν τίποτα άλλο από το δικό σου σωματικό βάρος, που σημαίνει ότι δεν έχεις καμία δικαιολογία για να μην τα κάνεις. Ενισχύουν και ενδυναμώνουν […]
Continue Reading
Το διάστημα αμέσως μετά την άσκηση είναι κρίσιμο διατροφικά, καθώς το αποτέλεσμα της άσκησης αυξάνει σημαντικά τη δυνατότητα του οργανισμού να συνθέσει νέα μυϊκή πρωτεΐνη στο σώμα, να αναδομήσει τις κατεστραμμένες και να αναπληρώσει τις απώλειες γλυκογόνου, δηλαδή του καυσίμου για το μυ. Όπως και με το προ-προπονητικό, το μετα-προπονητικό θα πρέπει να παρέχει κατά […]
Continue Reading
Τι θα δούμε στα επόμενα επεισόδια της σειράς του Ant1 Καταιγιστική είναι η πλοκή στις «Άγριες Μέλισσες» στα επεισόδια της επόμενης εβδομάδας, με την Ελένη να συνεχίζει τις προσπάθειές της να βοηθήσει τον Λάμπρο και το Ακύλα να προσπαθεί με κάθε τρόπο να εμποδίσει, να μαθευτεί τι είδε ο δάσκαλος στο βουνό. Ο Δούκας και […]
Continue Reading
«Κάνω την επανεκκίνησή μου» Η Μαρίνα Πατούλη έκανε την εμφάνισή της στο J2US στο πλευρό του Στέλιου Διονυσίου και ανακοίνωσε ότι πήρε διαζύγιο. «Η ζωή προχωράει όταν κλείνει ένας κύκλος, πρέπει να μεταδώσουμε το μήνυμα σε όλες τις γυναίκες ανοίγουν νέοι κύκλοι και πρέπει να κάνουμε επανεκκίνηση εγώ λοιπόν κάνω την επανεκκίνηση μου. Θα σας […]
Continue Reading
«Σου κόβουν τα φτερά σου και υπάρχει μια μεγάλη κλίκα» Αποκαλύψεις για σκοτεινές πλευρές του θεάτρου έκανε η Άννα Τσουκαλά στη συνένταυξη που έδωσε την εκπομπή «Love it» και τον Αλέξη Μπαρτσώκα. Μάλιστα, οι σεξουαλικές παρενοχλήσεις που υπέστη η ηθοποιός είναι και ο λόγος που έφυγε από την Ελλάδα. «Στην αρχή η ζωή στο Μανχάταν […]
Continue Reading
Οι θερμίδες που καίμε με το περπάτημα είναι δύσκολο να υπολογιστούν, διότι εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η μυική μάζα, η αεροβική μας ικανότητα, η κλίση του εδάφους, ακόμα και αν περπατάμε σε άσφαλτο, χώμα ή άμμο είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τις θερμίδες που καίμε! Παρακάτω παρουσιάζουμε […]
Continue Reading
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) των Ηνωμένων Πολιτειών, μόνο 75 λεπτά την εβδομάδα υψηλής έντασης δραστηριότητα (τρέξιμο, HIIT κ.λ.π.) είναι αρκετά για να παραμείνεις υγιής και σε φόρμα. Ο χρόνος αυτός ανέρχεται στα 10 με 11 λεπτά άσκησης ανά ημέρα. Οι ασκήσεις υψηλής έντασης, μπορεί να είναι πιο κουραστικές, όμως έχουν […]
Continue Reading
«Η τηλεόραση ήταν κι ένας από τους λόγους που οδηγηθήκαμε σε διάσταση», είπε ο ποινικολόγος Στην εκπομπή «Happy Day» μίλησε ο Αλέξης Κούγιας για το σοβαρό τροχαίο που είχε το βράδυ της Τρίτης, αλλά και τον αιφνιδιασμό της πρώην συζύγου του Εύης Βατίδου όταν πληροφορήθηκε το ατύχημά του. Μάλιστα, ο ποινικολόγος εξέφρασε την αντίθεσή του […]
Continue Reading
Όσα θα δούμε στη σειρά του ANT1 απόψε Οι εξελίξεις είναι καταιγιστικές και στο αποψινό επεισόδιο της σειράς «Άγριες Μέλισσες» που θα προβληθεί στις 22:00. Η επίσκεψη του Πέτρου στο σπίτι της Ασημίνας δεν πηγαίνει όπως υπολογίζει, ενώ η Δρόσω σκέφτεται το φιλί της με τον Λευτέρη. Ο Δούκας είναι ταραγμένος από την εξομολόγηση της […]
Continue Reading
Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body» ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα 55 της χρόνια εξακολουθεί να υμνείται ως το απόλυτο πρότυπο για τον υγιή σωματότυπό της που δεν έχει καμία σχέση με τα skinny κορίτσια του μόντελινγκ. Μια μέρα στο πιάτο της: Πρωινό: Το ιδανικό ξεκίνημα […]
Continue Reading