Ετικέτα: fitness

Τελευταία νέα και Ειδήσεις για το tag fitness από το pireasnews.gr

Πώς η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού

Βάσω Μπέκα

Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας/άσκησης και ο αντίστοιχος περιορισμός του καθιστικού χρόνου είναι πολύ πιθανό να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα αυστραλο-βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την αναπληρώτρια καθηγήτρια Μπριγκίντ Λιντς του Τμήματος Επιδημιολογίας του Καρκίνου του αυστραλιανού Συμβουλίου Καρκίνου στη Βικτόρια, που έκαναν τη σχετική […]

Continue Reading

Γιατί πρέπει να μην παραλείπετε την άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου

Βάσω Μπέκα

Στην περίοδο, η προγεστερόνη όσο και τα οιστρογόνα βρίσκονται σε πολύ χαμηλά επίπεδα, γεγονός που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κουρασμένοι και λιγότερο ενεργητικοί. Για αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως η αποφυγή της άσκησης δεν θα συμβάλει στην προσωρινή εξοικονόμιση ενέργειας, ούτε θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Αντί να διακόψετε κάθε […]

Continue Reading

Αδυνάτισμα: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά το καλοκαίρι!

Βάσω Μπέκα

Το καλοκαίρι πράγματι η διατήρηση της σιλουέτας μας γίνεται πιο δύσκολη υπόθεση, ωστόσο με σύμμαχο τις παρακάτω τροφές το αδυνάτισμα μπορεί να γίνει παιχνίδι. Γιαούρτι Ο συνδυασμός ασβεστίου και βιταμίνης D διευκολύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους, ενώ η κατανάλωση γιαουρτιού δεν πρόκειται να σας επιφορτίσουν με έξτρα κιλά. Μάλιστα, η συγκεκριμένη τροφή αποτελεί την κατάλληλη […]

Continue Reading

3 tips για το πώς να διαλέξετε τα καλύτερα ανδρικά παπούτσια γυμναστηρίου

Βάσω Μπέκα

Επιλέξτε τα ιδανικά αθλητικά παπούτσια για την προπόνησή σας και απολαύστε τη γυμναστική σας στον μέγιστο βαθμό! Γιατί τα ανδρικά αθλητικά παπούτσια παίζουν μεγάλο ρόλο στην καθημερινότητά μας; Πολλά είναι τα είδη σε ανδρικά αθλητικά παπούτσια από τα οποία μπορείτε να διαλέξετε το ζευγάρι αυτό που θεωρείτε ότι είναι το καλύτερο. Ποια είναι όμως εκείνα […]

Continue Reading

Super healthy snacks για την παραλία με λίγες θερμίδες!

Βάσω Μπέκα

Κάθεστε αρκετές ώρες στην παραλία και θέλετε να έχετε μαζί σας μερικά snacks για τη στιγμή που θα πεινάσετε; Τότε συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο για να ξέρετε τι να βάλετε μέσα στην τσάντα θαλάσσης σας, ανεξάρτητα από την πετσέτα και το αντηλιακό σας. Ακολουθούν μερικές προτάσεις με super healthy snacks για την παραλία και […]

Continue Reading

Detox time: Τα μυστικά αποτοξίνωσης των διάσημων γυναικών!

Βάσω Μπέκα

Αποτοξίνωση είναι η φυσική διαδικασία κατά την οποία το σώμα μας συνεχώς εξουδετερώνει και απομακρύνει δυνητικά επιβλαβείς ουσίες, τις τοξίνες. Παρακάτω θα δείτε ποια είναι τα μυστικά αποτοξίνωσης που ακολουθούν μερικές αγαπημένες μας stars, ανάμεσά τους η Beyonce, η Miranda Kerr, η Jennifer Aniston και η Kendall Jenner, κάθε φορά που νιώθουν ότι θέλουν να «καθαρίσουν» τον οργανισμό τους.  Miranda Kerr […]

Continue Reading

SUP Yoga: Τι είναι και γιατί πρέπει να τη δοκιμάσετε αυτό το καλοκαίρι

Βάσω Μπέκα

Με καταγωγή από τη Χαβάη, η SUP Yoga τα τελευταία χρόνια έχει ανέβει στην κορυφή των προτιμήσεων όσων αναζητούν συνεχώς τρόπους να ανανεώνουν την προπόνησή τους.  Τι χρειάζεστε: Πάρτε μια σανίδα SUP, κάντε κουπί σε μια ασφαλή απόσταση σε μια λίμνη, στη θάλασσα ή ακόμη και σε μια πισίνα και ξεκινήστε την πρακτική σας γιόγκα. […]

Continue Reading

Μάντυ Περσάκη: Απλές ασκήσεις για τα χέρια με δύο μπουκάλια νερό από τη γνωστή προπονήτρια pilates

Βάσω Μπέκα

Τα χέρια είναι ένα ίσως τα πιο εκτεθειμένα σημεία στο σώμα μας κάθε καλοκαίρι. Αν δε δώσατε βάρος στην προπόνηση των χεριών σας καθόλη τη διάρκεια της χρονιάς ή δεν συμπαθείτε ιδιαίτερα τους αλτήρες, το παρακάτω βίντεο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο. Η αγαπημένη μας προπονήτρια pilatesΜάντυ Περσάκη, μας δείχνει αποκλειστικά για το απλές ασκήσεις […]

Continue Reading

Πώς μπορεί να σας ωφελήσει η γυμναστική στο νερό

Βάσω Μπέκα

Η γυμναστική στο νερό θεωρείται το απόλυτο μέσο ενδυνάμωσης αλλά και αποκατάστασης , προσδίδοντας ταυτόχρονα απεριόριστα οφέλη και απόλυτη αποφυγή τραυματισμών. Η άσκηση στο νερό παράλληλα έχει τρομερή χρησιμότητα στον τομέα της αποκατάστασης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί, είτε για να βελτιώσει την φυσική ικανότητα των ατόμων, την αθλητική βελτίωση, την αποκατάσταση ασθενών, είτε για συνδυασμό όλων […]

Continue Reading

Κεράσια: Το καλοκαιρινό φρούτο που θα γίνει σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους

Βάσω Μπέκα

Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν μια υγιεινή διατροφή και επειδή έχουν λίγες θερμίδες βοηθούν στην απώλεια βάρους. Μάλιστα σύμφωνα με την healthline.com. η κατανάλωση φρούτων συνδέεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο και καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο σήμερα θα επικεντρωθούμε σε ένα […]

Continue Reading