Μπορεί επίσημα το καλοκαίρι να μην έχει μπει ωστόσο η θερμοκρασία έχει αρχίσει και ανεβαίνει επικίνδυνα και όσοι ασκείστε θα έχετε διαπιστώσει ότι ιδρώνετε παραπάνω αυτή την εποχή. Τι συμβαίνει όμως με τις θερμίδες; Το περιοδικό Pop Sugar απευθύνθηκε σε δύο ειδικούς και μας έδωσε τις σαφείς απαντήσεις που αναζητούσαμε. Σύμφωνα λοιπόν με την Meghan […]
Continue Reading
Χριστούγεννα 2021: Φέτος που θα βγούμε επιτέλους από το σπίτι τις γιορτινές ημέρες, θα πρέπει να προσέξουμε να μην παρακάνουμε με το αλκοόλ. Η αύξηση κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μας κάνει πιο ευάλωτους σε ιώσεις. Δείτε μερικές επιλογές με λίγες θερμίδες για το εορταστικό μενού μας. Κόκκινο κρασί: […]
Continue Reading
Οι θερμίδες που καίμε με το περπάτημα είναι δύσκολο να υπολογιστούν, διότι εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η μυική μάζα, η αεροβική μας ικανότητα, η κλίση του εδάφους, ακόμα και αν περπατάμε σε άσφαλτο, χώμα ή άμμο είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τις θερμίδες που καίμε! Παρακάτω παρουσιάζουμε […]
Continue Reading
Αν θέλετε η γυμναστική σας να έχει απόδοση και να καίτε πιο πολλές θερμίδες όλο το 24ωρο, μεγιστοποιώντας έτσι την απώλεια του περιττού σωματικού λίπους, ακολουθήστε τα παρακάτω fitness tips. 1. Κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης Ξεκίνησε με ασκήσεις που γυμνάζουν τις μικρότερες μυϊκές ομάδες, π.χ., εκτάσεις τρικέφαλων ή ανυψώσεις γαμπών, και τελείωσε με άλλες για το […]
Continue Reading