Αυτή είναι η δίαιτα της Δούκισσας Νομικού μετά τις εγκυμοσύνες της

FITNESS NEWS

Με αφορμή μία φωτογραφία της με μαγιό, η Δούκισσα Νομικού πριν από λίγες ημέρες μίλησε για την προσωπική της εμπειρία σε ό,τι αφορά τις αλλαγές στο σώμα της.

«Αυτό είναι το σώμα μου. Κάποιες φορές είναι πολύ αδύνατο, άλλες φορές έχει περισσότερες καμπύλες. Άλλες φορές είναι εξαντλημένο, άλλες φορές είναι γραμμωμένο. Κατά καιρούς έχει κριθεί από ξένους, στο παρελθόν έχει κριθεί και από εμένα. Μέχρι που έγινα μαμά. Και το εκτίμησα. Το θαύμασα. Το αγάπησα. Μην αφήνεις κανένα σχόλιο να σε επηρεάσει. Κανένα «είσαι πολύ αδύνατη, είσαι πολύ ζουμερή, είσαι πολύ γυμνασμένη, είσαι πολύ αγύμναστη». Να ξέρεις μόνο ένα πράγμα: είσαι πολύ …υπέροχη».

Η Δούκισσα Νομικού, έχει πάντα ένα σταθερό βάρος και ακόμα και στις εγκυμοσύνες της, δεν έβαλε πολλά κιλά. Παρόλα αυτά, όταν ξεφεύγει υπάρχει μια δίαιτα που κάνει για να επανέλθει, την οποία και είχε αποκαλύψει σε παλαιότερη συνέντευξή της.

Τι περιλαμβάνει μια τυπική ημέρα στην δίαιτα που ακολουθεί η Δούκισσα Νομικού

Πρωινό: 1 ποτήρι ρόφημα με πρωτεΐνες

Δεκατιανό: 1 τοστ και 1 φρούτο

Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας ή ζυμαρικά ή ψάρι ή όσπρια με συνοδεία σαλάτας

Απογευματινό: 1 φλιτζάνι τσάι και 1 μπάρα δημητριακών ή γιαούρτι ή 1 φρούτο

Βραδινό: 1 μικρότερη μερίδα φαγητό από το μεσημέρι με σαλάτα

Extra tips:

Αποφεύγει τα τηγανιτά και τα λίπη.
Δεν πίνει σχεδόν καθόλου αλκοόλ ενώ έχει κόψει τον καφέ.
Γυμνάζεται συστηματικά, κάνοντας pilates αν και όπως έχει δηλώσει αυτή τη περίοδο… την γυμνάζουν τα παιδιά της.
Δεν θα πει όχι στο αγαπημένο της παγωτό, αλλά δεν τρώει γλυκά και «αμαρτωλά» σνακ καθημερινά.

Δείτε ακόμα:  Kate Hudson: Τι περιλαμβάνει το καθημερινό διαιτολόγιο της fit ηθοποιού;

Η Ρίτα Παπαδοπούλου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Πάτρα . Έχει πανεπιστημιακές σπουδές στο Τμήμα Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και τα τελευταία χρόνια αρθρογραφεί σε blog και sites