Τελευταία νέα και Ειδήσεις για fitness από το pireasnews.gr
Η Κάτια Ζυγούλη μέσα από το κανάλι της στο Youtube επικοινωνεί με τις γυναίκες και μοιράζεται μαζί τους στιγμές από τη ζωή και την καθημερινότητά της. Αυτή τη φορά, η σύζυγος του Σάκη Ρουβά μίλησε για θέματα που απασχολούν τις γυναίκες και κυρίως τις μαμάδες αλλά και για τον σύζυγό της. Η ίδια, αν και […]
Continue Reading
Ο personal trainer της Jennifer Lopez αποκαλύπτει τις τρεις ασκήσεις κλειδιά που κάνει η Jennifer Lopez για να διατηρεί αυτό το καλογυμνασμένο κορμί. Η σταρ γυμνάζεται σίγουρα πέντε φορές την εβδομάδα. Το πρόγραμμα των κοιλιακών της εστιάζει σε τρεις ασκήσεις που επαναλαμβάνει κάθε φορά για τρεις γύρους, χωρίς διαλείμματα ενδιάμεσα κρατώντας έτσι τους μυς διαρκώς […]
Continue Reading
Η κολύμβηση αποτελεί μια ιδανική αερόβια άσκηση, είτε για τους «κοινούς θνητούς» που δεν ασκούνται εντατικά είτε και για τους προχωρημένους. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι ότι το κολύμπι έχει το μικρότερο ποσοστό κακώσεων σε σχέση με το υπόλοιπα αθλήματα, ενώ, εκτός από τη δροσιά που «χαρίζει», ενισχύει τη σωματική και ψυχική υγεία. Το μυστικό κρύβεται […]
Continue Reading
Κάθε γυναίκα γνωρίζει πως ο σημαντικότερος παράγοντας για την απώλεια βάρους είναι ο «καλός» μεταβολισμός. Αυτό που δεν γνωρίζουμε –πολλές γυναίκες- είναι πώς να τον επιταχύνουμε. Η τακτική σωματική άσκηση, τα μικρά και συχνά γεύματα αλλά και ο επαρκής ύπνος παίζουν σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του μεταβολισμού. Πιο συγκεκριμένα: 1.Κάνε διαλειμματική προπόνηση. Ναι, η τακτική […]
Continue Reading
Η αναπλήρωση των υγρών που χάνονται κατά την άσκηση γίνεται σε 3 χρόνους: πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Ο τελικός στόχος είναι ο ασκούμενος να ξεκινά τη γυμναστική του ενυδατωμένος, να αποφεύγεται η αφυδάτωση κατά την άσκηση και να αναπληρώνονται τα υγρά μετά την άσκηση και πριν από την επόμενη προπονητική μονάδα. […]
Continue Reading
Τα τελευταία χρόνια, η Khloe Kardashian έχει αλλάξει εξ ολοκλήρου τον τρόπο ζωής της. Η διάσημη τηλεπερσόνα, έχει αφοσιωθεί στην υγιεινή διατροφή και την γυμναστική, κάτι που τη βοήθησε να βελτιώσει την εμφάνισή της και να χάσει 20 ολόκληρα κιλά. Έτσι, από την πιο παχουλή αδερφή της οικογένειας Kardashian έχει μετατραπεί στο απόλυτο fitness είδωλο, […]
Continue Reading
Είναι γεγονός ότι η Jennifer Aniston έχει ένα από τα πιο γυμνασμένα σώματα στο Hollywood. Η ίδια έχει ομολογήσει πως αγαπά την έντονη προπόνηση το πρωί ενώ πάντα προσέχει τι τρώει. Πρωινό «Όταν ξυπνάω πίνω ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και μετά απολαμβάνω ένα αβοκάντο χτυπημένο με αυγά, στο οποίο προσθετό λίγο λάδι καρύδας. […]
Continue Reading
Η μέθοδος γυμναστικής TRX έχει πολλά οφέλη καθώς γυμνάζει όλο το σώμα, βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας, ενεργοποιεί το μέγιστο αριθμό των μυϊκών ινών και εκτοξεύει στα ύψη το μεταβολισμό. Oι ιμάντες TRX είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ενδυναμώσουμε το σώμα μας, ενώ μπορεί να συνδυάσει cardio με προπόνηση δύναμης. Γιατί […]
Continue Reading
Η Jennifer Lawrence είναι μια από τις παρουσίες του Hollywood που έχει ξεχωρίσει τόσο για το ταλέντο της όσο και για την ομορφιά της. Είναι επίσης μία από τις celebrities που έχει ξεκαθαρίσει ότι δεν υποστηρίζει τις εξαντλητικές δίαιτες και τα skinny πρότυπα. Στηρίζει τα υγιή σώματα και προσπαθεί να διατηρεί ένα όμορφο και υγιές […]
Continue Reading
Η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι παθήσεις που μαστίζουν τον παγκόσμιο πληθυσμό. Ωστόσο πλέον υπάρχουν λύσεις που βελτιώνουν τη ζωή των ασθενών. Η έγκαιρη επίσκεψη σε ρευματολόγο και φυσιοθεραπευτή, η απώλεια βάρους και η ένταξη στην καθημερινότητα ενός ασκησιολόγιου, βελτιώνουν την καθημερινότητα. Τι άσκηση να επιλέξετε όμως για να μην επιβαρύνετε το σώμα σας; […]
Continue Reading