Τελευταία νέα και Ειδήσεις για fitness από το pireasnews.gr
Η βελτίωση της αντοχής στο τρέξιμο χρειάζεται μεθοδικότητα, προκειμένου να αποφύγετε τραυματισμούς, οι οποίοι θα κάνουν τη ζωή σας ακόμα πιο δύσκολη. Φυσικά όπως κάθε τρόπος γυμναστικής θέλει τον χρόνο του για να αυξήσεις την αντοχή σου σε αυτόν και μπορεί να νομίζεις ότι δε θα τα καταφέρεις ποτέ, είναι όμως όλα καθαρά στην πρόοδο […]
Continue Reading
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και 1 λεπτό αρκεί για να προσφέρετε μεγάλα οφέλη στον οργανισμό σας. Συγκεκριμένα, μετά από έρευνες, επιστήμονες διαπίστωσαν πως ένα σύντομο ξέσπασμα σωματικής άσκησης μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις, κυρίως στις γυναίκες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι γυναίκες που κάνουν κατά μέσο όρο 1 με 2 λεπτά γυμναστική την ημέρα […]
Continue Reading
Η διατήρηση του μεταβολισμού στα ύψη είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για την διατήρησή του στο επιθυμητό. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά λάθη, τα οποία μπορεί να κάνουμε δίχως να το συνειδητοποιήσουμε και να επιδρούν τελικά αρνητικά στην λειτουργία του. Ποια είναι αυτά; Δεν τρώτε πρωινό Επειδή ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται κατά […]
Continue Reading
H fitness instructor Charlee Atkins, προτείνει να αποφεύγουμε την παραλλαγή των push ups, με τα γόνατα στο έδαφος γιατί όπως λέει δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμάσετε το σώμα σας για ένα ολοκληρωμένο push-up. «Δεν συνιστώ push-ups από τα γόνατα. Στην πραγματικότητα, πιστεύω ότι κάνουν περισσότερο ζημιά παρά κάτι καλό» αναφέρει η προπονήτρια […]
Continue Reading
Η Catherine Zeta-Jones θεωρείται μια από τις ωραιότερες και πιο κομψές γυναίκες του Hollywood και όχι άδικα. Το πρόσωπό της είναι σχεδόν αψεγάδιαστο και έχει μια αξιοζήλευτη σιλουέτα που διατηρεί με διατροφή και σκληρή γυμναστική. Η Catherine Zeta-Jones πρόσφατα, δημοσίευσε ένα βίντεο στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, στο οποίο εκτελεί μια δύσκολη άσκηση γιόγκα, […]
Continue Reading
Σε περίπτωση που αγαπάτε το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους και όχι στον διάδρομο του γυμναστηρίου, ο χειμώνας είναι η πιο δύσκολη εποχή για να το πραγματοποιήσετε. Μπορεί όμως να είναι δύσκολο, αλλά όχι αδύνατον. Ήδη από την πρώτη καραντίνα, όλο και περισσότερος κόσμος έστελνε τον σχετικό κωδικό για να βγαίνει και να πραγματοποιεί άσκηση έξω […]
Continue Reading
Χριστούγεννα 2021: Φέτος που θα βγούμε επιτέλους από το σπίτι τις γιορτινές ημέρες, θα πρέπει να προσέξουμε να μην παρακάνουμε με το αλκοόλ. Η αύξηση κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να μας κάνει πιο ευάλωτους σε ιώσεις. Δείτε μερικές επιλογές με λίγες θερμίδες για το εορταστικό μενού μας. Κόκκινο κρασί: […]
Continue Reading
Οπωσδήποτε γυμναζόμαστε για να έχουμε καλή φυσική κατάσταση, αλλά ένας ταυτόχρονος στόχος είναι τις περισσότερες φορές και η απώλεια βάρους. Σε περίπτωση λοιπόν που θέλετε να συνδυάσετε το τερπνόν μετά του ωφελίμου, η η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard, προτείνει αυτά τα τρία αθλήματα τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν ιδιαίτερα στο να κάψετε […]
Continue Reading
Ο Don Saladino, ο personal trainer της Blake Lively σε παλαιότερη συνέντευξη στο Cosmopolitan αποκάλυψε τη διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η ηθοποιός και την κρατάει σε φόρμα. Ο Saladino δήλωσε ότι η Blake προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα, αφιερώνοντας ένα χρονικό διάστημα μεταξύ 30 και 75 λεπτών στην προπόνηση της. Οι συνεδρίες […]
Continue Reading
Όσες περισσότερες μυϊκές ομάδες γυμνάζεις στην προπόνηση σου και όση μεγαλύτερη ποικιλία έχεις τόσο πιο αποτελεσματικές θα είναι για το σώμα σου και την καύση λίπους και θερμίδων. Τα burpees δεν απαιτούν τίποτα άλλο από το δικό σου σωματικό βάρος, που σημαίνει ότι δεν έχεις καμία δικαιολογία για να μην τα κάνεις. Ενισχύουν και ενδυναμώνουν […]
Continue Reading