Blake Lively: Η διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής

Blake Lively: Η διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής που την κρατάει σε φόρμα

FITNESS NEWS

Ο  Don Saladino, ο personal trainer της Blake Lively σε παλαιότερη συνέντευξη στο Cosmopolitan αποκάλυψε τη διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η ηθοποιός και την κρατάει σε φόρμα.

Ο Saladino δήλωσε ότι η Blake προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα, αφιερώνοντας ένα χρονικό διάστημα μεταξύ 30 και 75 λεπτών στην προπόνηση της. Οι συνεδρίες περιλαμβάνουν foam rolling, mobility work και την τεχνική «Jump, throw, carry» (10 άλματα κάθε είδους, όπως squat jumps ή star jumps- ρήξη και άρση κάποιου αντικειμένου με βάρος 10 φορές).

Μετά από αυτό, οι ημέρες χωρίζονται σε «άνω σώμα, κάτω σώμα, χέρια και μια ημέρα διαλειμματικής προπόνησης, με μια ημέρα κινητικότητας ή χρήσης αξεσουάρ γυμναστικής μετά από αυτή», δήλωσε ο Saladino.

Όσον αφορά τη διατροφή της Blake, ο Saladino αποκάλυψε ότι περιστρέφεται γύρω από τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Τα γεύματα, όπως είπε, αποτελούνται από «πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα, άμυλα που καίγονται αργά, όπως η γλυκοπατάτα, και υγιεινά λίπη όπως το αβοκάντο, το λάδι καρύδας και το βούτυρο από χορτάρι».

Στην ίδια συνέντευξη, ο Saladino αποκάλυψε ότι η Blake ξεκινά διατροφικά την ημέρα της πρωί-πρωί.

«Το πρωί η Blake μπορεί να φτιάξει στον εαυτό της μερικά αυγά μαγειρεμένα σε λάδι καρύδας και να ρίξει μέσα μερικά φρέσκα λαχανικά. Αν πεινάει πραγματικά, επειδή το ανθρώπινο σώμα αλλάζει συνεχώς, μπορεί να προσθέσει λίγη βρώμη χωρίς γλουτένη με μερικά φρούτα. Νωρίς το πρωί, μεγάλη προτεραιότητα είναι η ενυδάτωση, η διατροφή της με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, η οποία εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου της και στη συνέχεια να μην στερεί από τον εαυτό της όλα όσα αγαπάει», είπε χαρακτηριστικά.

Δείτε ακόμα:  Καθαρά Δευτέρα: Οι παγίδες που πρέπει να προσέξετε στο σαρακοστιανό τραπέζι

Η Ρίτα Παπαδοπούλου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Πάτρα . Έχει πανεπιστημιακές σπουδές στο Τμήμα Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και τα τελευταία χρόνια αρθρογραφεί σε blog και sites