Καλοκαιρινό smoothie με βερίκοκο και ροδάκινο για να δροσίσει από τον καύσωνα

Καλοκαιρινό smoothie με βερίκοκο και ροδάκινο για να δροσίσει από τον καύσωνα

FITNESS NEWS

Το καλοκαίρι μας προσφέρει απλόχερα ορισμένα από τα πιο νόστιμα φρούτα όλου του χρόνου. Ήδη στις υπαίθριες αγορές και στα σούπερ μάρκετ μπορείτε να βρείτε τα πρώτα καλοκαιρινά φρούτα, όπως βερίκοκα, ροδάκινα και άλλα.

Με την θερμοκρασία να έχει φτάσει στα ύψη, φτιάξτε ένα απολαυστικό smoothie βερίκοκο-ροδάκινο, για να σας δροσίσει και να σας κρατήσει χορτάτη όλη την ημέρα.

Δείτε ακόμα:  Κατακράτηση υγρών: Με ποιους τρόπους θα την μειώσετε

Υλικά

6 φρέσκα βερίκοκα
1 ροδάκινο
2 νεκταρίνια
1 κεσεδάκι γιαούρτι με γεύση ροδάκινο ή όποιο φρούτο σας αρέσει
1 ποτήρι κρύο φρέσκο γάλα
4 παγάκια

Προετοιμασία

Βάζετε στο μπλέντερ τα παγάκια, το γάλα, το γιαούρτι και τα χτυπάτε μερικά δευτερόλεπτα να αφρατέψουν.
Καθαρίζετε και ψιλοκόβετε τα φρούτα, τα προσθέτετε και αυτά στο μπλέντερ και συνεχίζετε να τα χτυπάτε για 30″
Μόλις τελειώσετε το χτύπημα είναι έτοιμο να το σερβίρετε.

Η Ρίτα Παπαδοπούλου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Πάτρα . Έχει πανεπιστημιακές σπουδές στο Τμήμα Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και τα τελευταία χρόνια αρθρογραφεί σε blog και sites