4 συμβουλές για να ετοιμάζεσαι πιο εύκολα για την δουλειά

4 συμβουλές για να ετοιμάζεσαι πιο εύκολα για την δουλειά

Μακριά από άγχη Τον καιρό του lockdown, ξυπνούσες το πρωί, έφτιαχνες καφέ και καθόσουν με τις πιτζάμες ή φόρμες στον υπολογιστή για να δουλέψεις. Τώρα όμως που η κανονικότητα φαίνεται να επιστρέφει σιγά σιγά, πρέπει να προσαρμοστείς σε ένα νέο ρυθμό ώστε να μην αγχώνεσαι κάθε πρωί που φεύγεις από το σπίτι για τον χώρο […]

Όλο το άρθρο
Ύπνος: Ποιες συνήθειες πρέπει να αποφύγεις για να κοιμάσαι σαν "πουλάκι"

Ύπνος: Ποιες συνήθειες πρέπει να αποφύγεις για να κοιμάσαι σαν “πουλάκι”

Όταν σηκώνεσαι το πρωί άλλαξε την ρουτίνα σου Σύμφωνα με τους ειδικούς, 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, 8 ποτήρια νερό τη μέρα και αρκετές χιλιάδες (αν όχι 10.000) βήματα τη μέρα, μπορούν να συμβάλλουν σημαντική στη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Ωστόσο, υπάρχουν βράδια που δεν λέει να σε πάρει ο ύπνος και κυλούν μαρτυρικά. […]

Όλο το άρθρο

Πανελλήνιες 2022: Πώς θα συμπληρώσεις έξυπνα το μηχανογραφικό σου

Συμβουλές για υποψηφίους Οι Πανελλήνιες 2022 τελείωσαν και από το αποτέλεσμα των εξετάσεων αυτών θα κριθεί ποιοι από τους υποψηφίους θα πάρουν το εισιτήριο για την Τριτοβάθμια Εκπαίδευση. Μπροστά τους ανοίγονται νέοι ορίζοντες και μέσα από μια επιτυχή επιλογή σπουδών στην Τριτοβάθμια εκπαίδευση θα μπορέσουν να υλοποιήσουν τους επαγγελματικούς τους στόχους. Ερωτήματα σχετικά με την […]

Όλο το άρθρο
Πανελλαδικές εξετάσεις σε ΕΠΑΛ και ΓΕΛ: Τι να προσέξουν οι υποψήφιοι

Πανελλαδικές εξετάσεις σε ΕΠΑΛ και ΓΕΛ: Τι να προσέξουν οι υποψήφιοι

Χρήσιμες συμβουλές Ξεκινούν στις 2 και 3 Ιουνίου οι Πανελλαδικές εξετάσεις σε ΕΠΑΛ και ΓΕΛ και για το θέμα που απασχολεί χιλιάδες υποψηφίους. «Την στιγμή που το παιδί γράφει στις εξετάσεις και δει ότι δεν ξέρει το τέταρτο θέμα δεν σημαίνει ότι έχει έρθει η καταστροφή. Μπορεί να μην το ξέρουν και οι υπόλοιποι. Δεν […]

Όλο το άρθρο

Πανελλαδικές 2022: Τι συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι τους υποψήφιους

Ψυχραιμία, διαλείμματα από το διάβασμα και επικοινωνία με τους φίλους προτείνουν οι ψυχολόγοι στους μαθητές που δίνουν Πανελλαδικές Εξετάσεις έτσι ώστε να μην τους κυριεύσει το άγχος και να είναι αποτελεσματικοί στις φετινές εξετάσεις που ξεκινούν. «Οι γονείς πρέπει να κάνουν τα παιδιά να καταλάβουν πως δεν κρίνονται από τον βαθμό τους» επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ […]

Όλο το άρθρο
Συμβουλές για το άγχος των σχολικών εξετάσεων

Συμβουλές για το άγχος των σχολικών εξετάσεων

Όσο πλησιάζει ο καιρός των εξετάσεων, τόσο κορυφώνεται όχι μόνο το άγχος των παιδιών που δίνουν, αλλά και ολόκληρης της οικογένειας, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για πανελλήνιες εξετάσεις. Τα περισσότερα παιδιά, έφηβοι πλέον, νιώθουν αφάνταστη πίεση για να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν επιτυχώς, επιστρατεύοντας τις γνώσεις όσων διδάχθηκαν τη σχολική περίοδο που πέρασε.  Τι συμβαίνει όμως […]

Όλο το άρθρο

Η ΕΡΤ της κυβέρνησης των “αρίστων” μας εξηγεί πώς να ζεστάνουμε τα σπίτια μας οικονομικά: «Να έχετε μισάνοιχτο το φούρνο»

Η ΕΡΤ της κυβέρνησης των “αρίστων” μας εξηγεί πώς να ζεστάνουμε τα σπίτια μας οικονομικά: «Να έχετε μισάνοιχτο το φούρνο»! Λύσεις για να ζεστάνουμε το σπίτι μας με φθηνούς τρόπους εξοικονομώντας χρήματα, πρόσφερε η δημόσια τηλεόραση με αφορμή τους παραφουσκωμένους λογαριασμούς ρεύματος με τους οποίους έρχονται πια αντιμέτωπα τα νοικοκυριά. Ένα απόσπασμα από τις τις […]

Όλο το άρθρο
Χρήσιμες συμβουλές για υγιεινή διατροφή στο εορταστικό τραπέζι

Πρωτοχρονιά 2022: Χρήσιμες συμβουλές για υγιεινή διατροφή στο εορταστικό τραπέζι

Χρήσιμες συμβουλές από το τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα της υγείας και της διαχείρισης του σωματικού βάρους. Οι διακοπές των Χριστουγέννων μπορούν εύκολα να οδηγήσουν στην κατανάλωση λιγότερο υγιεινών τροφίμων, καθώς και στην πρόσληψη περισσότερων θερμίδων που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το τμήμα Διαιτολογίας […]

Όλο το άρθρο
5 συμβουλές για να νικήσετε τη μελαγχολία του χειμώνα

5 συμβουλές για να νικήσετε τη μελαγχολία του χειμώνα

Μπορεί ο καιρός να μην μας έχει δείξε ακόμη τα δόντια του, καθώς ο υδράργυρος παραμένει σε υψηλά επίπεδα, όμως είναι γεγονός ότι ο χειμώνας είναι προ των πυλών. Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν κάθε χρόνο από «χειμερινή μελαγχολία». Πρόκειται για μια μορφή κατάθλιψης που παρουσιάζει χαμηλή διάθεση, διακυμάνσεις της όρεξης και βαρύ ύπνο, η […]

Όλο το άρθρο

e-banking: Πώς δεν θα σας κλέψουν τους κωδικούς – Χρήσιμα tips

Τι είναι το sim swapping και τι πρέπει να προσέχουμε Συμβουλές πώς δεν θα πέσουμε θύμα απατεώνων που κλέβουν κωδικούς τραπεζικών λογαριασμών μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή χακάρουν τον υπολογιστή μας δίνει δικηγόρος που έχει χειριστεί ανάλογες υποθέσεις, καταγγέλλοντας κενά ασφαλείας στο e-gov. «Πλέον έχουμε φτάσει σε μια άλλη κατηγορία (εξαπάτησης), να εκδίδονται μέσω του e-gov.gr […]

Όλο το άρθρο