Elle Macpherson: Μια μέρα στο πιάτο του διασήμου super model

Elle Macpherson: Μια μέρα στο πιάτο του διασήμου super model

FITNESS NEWS ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body» ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα 55 της χρόνια εξακολουθεί να υμνείται ως το απόλυτο πρότυπο για τον υγιή σωματότυπό της που δεν έχει καμία σχέση με τα skinny κορίτσια του μόντελινγκ.

Μια μέρα στο πιάτο της:

Πρωινό: Το ιδανικό ξεκίνημα της μέρας της περιλαμβάνει πολλά φρούτα, chia seeds, βρώμη και ένα αυγό, ενώ στη συνέχεια πίνει ένα espresso που συνοδεύει με μπισκότα αμυγδάλου.

Μεσημεριανό: Συνήθως επιλέγει ψάρι με λαχανικά και για σνακ θα φτιάξει ένα shake πρωτεϊνης ή θα πιει μια λεμονάδα με πιπέρι καγιέν, φρούτα και αμύγδαλα.

Βραδινό: Επιλέγει plant-based σαλάτες πρωτεϊνης με κατσικίσιο τυρί ενώ για επιδόρπιο θα επιλέξει ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας.

Οι συμβουλές που δίνει στις γυναίκες:

1. Ξυπνάει κάθε μέρα στις 5 το πρωί και εδώ και χρόνια και πίνει ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και προσθέτει λίγο πιπέρι καγιέν για ενέργεια, ενώ συνεχίζει με ένα πράσινο smothie.

2. Κάνει γυμναστική κάθε μέρα, ή γιόγκα.

3. Το καλοκαίρι πάντοτε έκοβε τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη – αν αγαπάτε το ψωμί και το βούτυρο τότε πάρτε απόφαση πως δεν θα τα έχετε στην παρέα σας για τρεις μήνες.

4. Κοιμηθείτε πολύ, πιείτε πολύ νερό, φάτε πολlά λαχανικά κάθε μέρα. Αυτά τα τρία πράγματα δεν έφυγαν ποτέ από τη ζωή της και όπως λέει, είναι όσα χρειάζεται κανείς να ξέρει.

5. Ως χορτοφάγος τα τελευταία χρόνια, φροντίζει το μεσημεριανό της γεύμα να αποτελείται από πολλά λαχανικά και καλό λίπος, ενώ χρησιμοποιεί μόνο παρθένο ελαιόλαδο στις σαλάτες της – για γλυκό τρώει μαύρη σοκολάτα.

Δείτε ακόμα:  To 30λεπτό πρόγραμμα γυμναστικής της Jennifer Lopez που θα μεταμορφώσει το σώμα σας

Σου άρεσε το άρθρο; Για ακόμα περισσότερα παρόμοια άρθρα:
Κάνε εγγραφή στο Google News.
Κάνε subscribe στο YouTube.
Ακολούθησε μας στο Facebook.
Ακολούθησε μας στο Twitter.

Η Ρίτα Παπαδοπούλου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Πάτρα . Έχει πανεπιστημιακές σπουδές στο Τμήμα Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και τα τελευταία χρόνια αρθρογραφεί σε blog και sites