Τελευταία νέα και Ειδήσεις για το tag fitness από το pireasnews.gr
Οπωσδήποτε γυμναζόμαστε για να έχουμε καλή φυσική κατάσταση, αλλά ένας ταυτόχρονος στόχος είναι τις περισσότερες φορές και η απώλεια βάρους. Σε περίπτωση λοιπόν που θέλετε να συνδυάσετε το τερπνόν μετά του ωφελίμου, η η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Harvard, προτείνει αυτά τα τρία αθλήματα τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν ιδιαίτερα στο να κάψετε […]
Continue Reading
Ο Don Saladino, ο personal trainer της Blake Lively σε παλαιότερη συνέντευξη στο Cosmopolitan αποκάλυψε τη διατροφή και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η ηθοποιός και την κρατάει σε φόρμα. Ο Saladino δήλωσε ότι η Blake προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα, αφιερώνοντας ένα χρονικό διάστημα μεταξύ 30 και 75 λεπτών στην προπόνηση της. Οι συνεδρίες […]
Continue Reading
Όσες περισσότερες μυϊκές ομάδες γυμνάζεις στην προπόνηση σου και όση μεγαλύτερη ποικιλία έχεις τόσο πιο αποτελεσματικές θα είναι για το σώμα σου και την καύση λίπους και θερμίδων. Τα burpees δεν απαιτούν τίποτα άλλο από το δικό σου σωματικό βάρος, που σημαίνει ότι δεν έχεις καμία δικαιολογία για να μην τα κάνεις. Ενισχύουν και ενδυναμώνουν […]
Continue Reading
Το διάστημα αμέσως μετά την άσκηση είναι κρίσιμο διατροφικά, καθώς το αποτέλεσμα της άσκησης αυξάνει σημαντικά τη δυνατότητα του οργανισμού να συνθέσει νέα μυϊκή πρωτεΐνη στο σώμα, να αναδομήσει τις κατεστραμμένες και να αναπληρώσει τις απώλειες γλυκογόνου, δηλαδή του καυσίμου για το μυ. Όπως και με το προ-προπονητικό, το μετα-προπονητικό θα πρέπει να παρέχει κατά […]
Continue Reading
Οι θερμίδες που καίμε με το περπάτημα είναι δύσκολο να υπολογιστούν, διότι εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Η ηλικία, το ύψος, το βάρος, η μυική μάζα, η αεροβική μας ικανότητα, η κλίση του εδάφους, ακόμα και αν περπατάμε σε άσφαλτο, χώμα ή άμμο είναι μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τις θερμίδες που καίμε! Παρακάτω παρουσιάζουμε […]
Continue Reading
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) των Ηνωμένων Πολιτειών, μόνο 75 λεπτά την εβδομάδα υψηλής έντασης δραστηριότητα (τρέξιμο, HIIT κ.λ.π.) είναι αρκετά για να παραμείνεις υγιής και σε φόρμα. Ο χρόνος αυτός ανέρχεται στα 10 με 11 λεπτά άσκησης ανά ημέρα. Οι ασκήσεις υψηλής έντασης, μπορεί να είναι πιο κουραστικές, όμως έχουν […]
Continue Reading
Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body» ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα 55 της χρόνια εξακολουθεί να υμνείται ως το απόλυτο πρότυπο για τον υγιή σωματότυπό της που δεν έχει καμία σχέση με τα skinny κορίτσια του μόντελινγκ. Μια μέρα στο πιάτο της: Πρωινό: Το ιδανικό ξεκίνημα […]
Continue Reading
Η Kim Kardashian έχει καταφέρει να μεταμορφώσει το σώμα της και έχει επενδύσει πολλά χρήματα για να καταφέρει να έχει το κορμί των ονείρων της. Η διάσημη τηλεπερσόνα και επιτυχημένη επιχειρηματίας έχει καταφέρει να γίνει πρότυπο ομορφιάς για πολλά νέα κορίτσια που θέλουν να αποκτήσουν τις εκρηκτικές της. Εκτός από πολύ σκληρή γυμναστική η Kim […]
Continue Reading
Υπήρξε ένα από τα κορυφαία swimsuit model και θα μπορούσε να σταθεί επάξια ακόμη και σήμερα στην συγκεκριμένη κατηγορία. Η Chrissy Teigen εκτός από συγγραφέας, παρουσιάστρια, μητέρα και απίστευτο troll στα social media, είναι μία εντυπωσιακή γυναίκα που καταφέρνει να κόβει την ανάσα με τις αναλογίες της, ακόμη και σήμερα . Τι περιλαμβάνει το πρωινό […]
Continue Reading
Τι κι αν είναι 56 χρόνων; Η Elizabeth Hurley συνεχίζει να διατηρεί μία αξιοζήλευτη εμφάνιση που θα ζήλευαν πολλές νεότερές της. Η βρετανίδα ηθοποιός μίλησε στους Sunday Times για την ηλικία και αποκάλυψε τις διατροφικές της συνήθειες. Η ηθοποιός όπως λέει ποτέ δεν παραμέλησε τις καλές συνήθειες που της έχουν χαρίσει άλλωστε την τόσο νεανική […]
Continue Reading